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Sport durant le mois de Ramadan

Faire du sport durant le mois de Ramdan peut être très dangereux pour la santé, alors voilà quelques conseils pour pratiquer du sport sans risques :

  1. Hydratez-vous avant l’aube et durant toute la soirée 1 à 1,5 litre d’eau.
  2. Faire le sport, 2 heures avant la rupture du jeûne.
  3. Prendre des douches froides dans la journée.
  4. Ne pas faire de grands efforts physiques.