Sport

Le sport, c’est bon pour la santé !!

Le sport, c’est bon pour la santé !_Dz-Gen

Le sport contribue au maintien de l’équilibre du corps humain. Ainsi, la pratique régulière d’une activité physique aide à se prémunir de diverses pathologies (cardio-vasculaires, cancéreuses, neurologiques …).

  • L’ostéoporose :

De nombreux sports permettent de renforcer les os, entretiennent les articulations (retard d’apparition d’arthrose) et agissent contre les maux de dos.

  • Limiter les risques de cancer :

L’activité physique est un moyen de prévention du cancer car elle limite le surpoids et la production d’œstrogènes (facteurs de risque de cancer du sein !).

  • L’entretient du cœur :

Le footing, la marche rapide mais aussi le vélo sont les meilleurs sports pour le cœur car ils renforcent les muscles cardiaques et améliorent la circulation sanguine, ce qui contribue à baisser le cholestérol et les triglycérides.

  • La dépression :

L’activité physique ne remplacera jamais les antidépresseurs, elle ne permet pas de soigner les dépressions sévères mais favorise la production d’endorphines (hormone de plaisir) connues pour procurer une sensation de bien-être.