Bien-être, Santé

Êtes-vous pré-diabétique ? Faites le test.

Êtes-vous pré-diabétique

On peut être prédisposé au diabète comme l’on peut aussi être pré-diabétique sans le savoir. Le taux normal de la glycémie est compris entre 0,7g/l – 1,10g/l ; si ce taux s’élève entre 1,10-1,26 g/l cela oriente vers un risque de développer le diabète, qu’on peut confirmer par un bilan complémentaire de HBA1c.

mesure de glycémie

À l’occasion de la journée mondiale du diabète, le 14 novembre, testez votre risque avant le dépistage sanguin.

1. Vous avez
Moins de 45ans…………. (0)
Entre 45-54ans………….. (2)
Entre 55-64ans………….. (3)
Plus de 64ans……………. (4)

2. Votre IMC (poids/taille²)
Inférieur à 25………. (0)
Entre 25-30………….. (1)
Supérieur à 30……… (3)

3. Votre tour de taille au niveau du nombril est
Inférieur à 80cm (femme) ou 94cm (homme)…………… (0)
Entre 80-88cm (femme) ou 94-102cm (homme)………. (3)
Supérieur à 88cm (femme) ou 102cm (homme)………… (4)

4. Pratique de 30 min d’activité sportive chaque jour
Oui……….. (0)
Non………. (2)

5. Vous consommer les fruits et légumes
Chaque jour…………… (0)
Pas tous les jours……. (1)

6. Avez-vous déjà traité pour une hypertension artérielle
Oui………… (5)
Non……….. (0)

7. Avez-vous déjà trouvé votre glycémie élevée
Oui…………. (5)
Non………… (0)

8. Y a t’il un diabétique dans votre famille
Non……………………………………………………………… (0)
Oui, grand-parents, oncles/tantes, cousin(e)s….. (3)
Oui, père, mère, frères, sœurs ou enfants…………. (5)

 

Résultats : Votre risque de développer un diabète type 2 dans les prochains 10 ans est :

Faible – si votre score est < 7

Légèrement élevé – s’il est comprit entre 7-11

Modéré – s’il est comprit entre 12-14

Élevé – s’il est comprit entre 15-20

Très élevé – s’il est > 20

Quelque soit votre résultat, il est important d’avoir une alimentation équilibrée et la pratique du sport est un bon moyen de prévention.

 

Article rédigé par : Samira ACHI – Nutritionniste

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