Self-Coaching

21 Secrets de la vie ( 1ère partie )

01. Apprends à te concentrer uniquement sur ​​le présent.

Le passé est immuable, il est donc inutile d’y réfléchir, sauf si tu fais attention à ne pas répéter les erreurs passées. L’avenir n’est qu’un résultat de tes actions faites aujourd’hui. Donc, apprends du passé pour faire mieux à l’heure actuelle afin que tu puisses réussir à l’avenir.

02. Au soleil!

Superman était complètement remis sous tension en perçant les rayons du soleil quand il s’est envolé pour l’espace, et tu peux faire la même chose juste devant ta porte d’entrée, ton corps tout entier sera coursé par la chaleur et la vie.

03. Souris plus souvent.

Lorsque tu souris, ton cerveau libère la sérotonine, l’hormone du bonheur. Le sourire est la façon naturelle de te forcer à être heureux. Beaucoup de gens sourient même pour cinq minutes d’affilée dans la matinée pour se mettre de bonne humeur pour la journée. C’est un outil très puissant. Alors rappelle-toi que tout le bonheur conduit à des sourires, mais des sourires conduisent aussi au bonheur.

04. Mémorise quelque chose tous les jours. 

Un mot, un proverbe, citation, poésie, non seulement cela laissera ton cerveau éveillé et développera ta mémoire,  mais tu auras aussi une immense bibliothèque dans ta tête, que tu pourras te vanter avec .

05. Pense positivement.

Lorsque tu te surprends avec une pensée négative dans la tête, arrête immédiatement par tout les moyens nécessaires. gifle-toi le visage, cite quelque chose de positif. Fais ce qu’il faut pour revenir à un état ​​d’esprit positif en tant que tel est essentiel pour le bonheur et le succès continu.

 06. La méthode de l’élastique.

Pour se débarrasser définitivement des pensées négatives, place un élastique autour de ton poignet et tire-le contre ta peau à tout moment une pensée négative trouve son chemin dans ta tête. Une légère douleur s’associe à chaque pensée négative comme Pavlov associé nourriture / salivation avec le son d’une cloche. Ça fait un peu cruel au début, mais ça ira avec le temps.

07. Retrouve la forme! 

Il est ridicule de penser que nous avons un corps, un seul moyen de fonctionnement, et nous sommes trop paresseux pour prendre soin de nous-mêmes. Un corps en pleine forme pour un esprit sain, pour plus de confiance en soi et une joie de vivre. Je dirais que ce sont 3 bonnes raisons de se mettre en forme.